- En verano, el calor y la sudoración favorecen la proliferación bacteriana, aumentando el riesgo de infecciones urinarias.
- El estreñimiento, común en época estival, contribuye a la aparición de infecciones urinarias al favorecer la acumulación de bacterias.
- Aumentar la ingesta de líquidos y consumir alimentos como los arándanos puede ayudar a prevenir las infecciones urinarias.
Con la llegada del calor, el aumento de la sudoración y la disminución de la micción favorecen un entorno propenso para las infecciones urinarias. Según el Dr. Antonio Ortiz Gámiz, especialista en urología de la clínica UROGY, la menor frecuencia de orinar provoca que las bacterias tengan más tiempo para desarrollarse, lo que incrementa el riesgo de infección. Además, la humedad generada por las prendas de baño y el sudor acumulado en la zona genital facilita la proliferación bacteriana, especialmente en mujeres, donde la proximidad entre la uretra y los genitales facilita la transmisión bacteriana.
El estreñimiento se asocia a un mayor riesgo de ITU en verano
Otro factor que aumenta el riesgo de infecciones urinarias en los meses de calor es el estreñimiento, más frecuente en verano debido a los cambios en los hábitos alimenticios. La dieta rica en grasas y baja en fibra favorece esta condición, lo que aumenta la acumulación de bacterias en el intestino. «Cuando el estreñimiento persiste, las bacterias pueden trasladarse a la zona genital y, de ahí, al tracto urinario», explica el Dr. Ortiz, quien subraya que es un factor que frecuentemente se pasa por alto, pero tiene un impacto significativo en la salud urinaria.
Medidas preventivas para reducir las infecciones urinarias
El Dr. Ortiz recomienda varias medidas para prevenir las ITU (Infección del Tracto Urinario) durante el verano. «Beber más agua es esencial para mantener la producción de orina y ayudar a eliminar las bacterias del tracto urinario», afirma. También sugiere incorporar zumos ácidos, como el de naranja o limonada, para acidificar la orina, y consumir frutos rojos, especialmente arándanos, que son efectivos para prevenir infecciones leves. Sin embargo, advierte que los arándanos en forma natural son menos eficaces que los productos farmacéuticos con extractos concentrados. Por otro lado, enfatiza la importancia de evitar el autotratamiento y consultar con un médico o farmacéutico si los síntomas persisten.
El aumento de las temperaturas durante el verano eleva el riesgo de infecciones urinarias debido a factores como el calor, la sudoración excesiva, el estreñimiento y la dieta desequilibrada. No obstante, con una correcta hidratación, una alimentación adecuada y la consulta médica, es posible prevenir y tratar eficazmente estas infecciones. El Dr. Ortiz concluye: «Seguir una serie de recomendaciones simples y efectivas puede evitar que las infecciones urinarias afecten a nuestra salud durante el verano.»